宅配ダンボールの運搬時の注意点
荷物が入ったダンボールを持ち上げた瞬間、ギックリ腰になってしまったという方、あるいは、率先して荷物を運搬したのは良いものの、後々になって体の筋を痛めてしまったなどという方は、いらっしゃいませんか？重い荷物が入ったダンボールは、想像以上に体に負担をかけるものです。
特に、引越しや棚卸し作業などで大量の重たいダンボールを運ばなければならないような場合には、事前にストレッチを十分に行なって体を解しておくと良いでしょう。
作業を共にする人全員で、ラジオ体操をするのもおすすめです。
また、ダンボールを持ち上げる時には、腕の力だけで持とうとせず、腰を入れて持つようにしましょう。
分かりにくい時は、重量上げの選手をイメージしてみてください。
テレビなどで見たことがあると思いますが、足を広げて踏ん張り、膝を曲げて何回かに分けてバーベルを持ち上げていますよね？まさしく、それが腰を入れて持つということなのです。
1度コツをつかめば、体に余分な負担をかけずに荷物を持てるようになりますよ。
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